每次游泳多长时间是最佳？
发布日期:2006-11-21 来源:Internet 作者:
发布人: wisco
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护理| 简易肌肤补水蒸脸DIY
色空| 怎么做才能产生性香味
有恙|处女膜完整怎会怀孕呢
箴言| 嚼口香糖不超过一刻钟
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食谱|孕妇如何吃得营养不发胖 游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。
游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。
游泳小心应该“腿抽筋”！
人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。
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