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     洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素哦！

    五种食物有助女性保健[图]

    芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

    乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

    绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

     洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。>>>示：致癌食物之“黑名单”

    香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

    薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。>>>美眉注意 吃了必胖的食物

    天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

    蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。