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每日搓8个部位防衰老！[图] 近日，英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等强度的活动，其运动量可以使人保持健康，比如做家务；另一种观点则认为，吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将你的赘肉打扫干净。 而笔者最近在一篇关于陆游养生之道的文中看到，陆游可谓“家务健身”的典型。>>>令你急速衰老的六大杀手！ 陆游一生笔耕不止，而且生活颠沛流离，却始终精力充沛，健康长寿，活到85岁。77岁那年，他脱落的头发甚至又长出来，动摇的牙齿又坚固了。陆游如此长寿，与他年老时喜欢扫地有很大关系。在他的晚年看书写作时，他总要在桌边放一把笤帚，过一会儿，就拿起笤帚洒水扫地，以此活动身体，促进血液循环。 在《上海市民体育健身项目锻炼指南》中，首次尝试推出了拖地锻炼法，这也开了全国的先河。其实健身很简单，只要你充分地活动就能收到意想不到的效果。 |
