哺乳期食谱方案四_哺乳期食谱方案毫克

哺乳期食谱方案四

发布日期:2006-11-18 来源:Internet 作者: 发布人: wisco

　　内容提示： ≮早餐≯ 馒头：100克牛奶：250克煮鸡蛋：1枚拌大头菜丝：适量 ≮午餐≯ 鸡丝凉面：挂面200克、鸡肉100克、绿豆芽100克、植物油10克、香油2克、味精、盐适量 ≮午点≯ 水蜜桃：200克 ≮晚餐≯ 黄瓜炒肉片：瘦猪肉50克、黄瓜100克、植物油10克、味精、盐适量拌青笋尖：青笋150克、芝麻酱150克、香油2克、

≮早餐≯

馒头：100克
牛奶：250克
煮鸡蛋：1枚
拌大头菜丝：适量

≮午餐≯

鸡丝凉面：挂面200克、鸡肉100克、绿豆芽100克、植物油10克、香油2克、味精、盐适量

≮午点≯

水蜜桃：200克

≮晚餐≯

黄瓜炒肉片：瘦猪肉50克、黄瓜100克、植物油10克、味精、盐适量
拌青笋尖：青笋150克、芝麻酱150克、香油2克、味精、盐适量
番茄洋芋汤：番茄50克、洋芋50克、香油1克、味精、盐适量
米饭：150克

≮晚点≯

牛奶：250克
饼干：50克

全日营养成分

蛋白质
(克) 脂肪 (克) 碳水化物(克) 热量热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克) (兆焦) (千卡) 蛋白质脂肪碳水化物 108.8 80.6 436.5 12.26 2930 14.9 24.8 60.3 981 39.4
锌(毫克) 维生素 A 维生素B1
(毫克) 维生素B2
(毫克) 维生素C
(毫克) 维生素A
(国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 20.0 1420 0.33 481 2.29 1.74 42

≮TIPS≯

哺乳期食谱仅供参考。